Het KMI heeft voor de komende dagen code oranje afgekondigd voor de voorspelde hitte. Het Koninklijk Meteorologisch Instituut voorspelt vanaf vandaag resp. maandag 12 augustus erg warm weer. Wat je moet weten en enkele tips geven we je graag mee om niet alleen het hoofd koel te houden, maar vooral je lichaam. Drink veel (1 l à 1½ l per dag). Wacht niet tot je dorst hebt. Water is beter dan frisdrank en alcohol. Ga je ergens naartoe en moet je lang op de bus, trein of in de auto zitten? Neem een flesje water mee. Bescherm je hoofd met een pet, hoed of sjaal.
Is het echt heel warm buiten? Vermijd de zon en blijf binnen tot het wat koeler is. Als dat niet mogelijk is, blijf dan zoveel mogelijk in de schaduw. Vermijd zware lichamelijke inspanningen of sporten, zeker op de heetste momenten van de dag (tussen 12.00 en 16.00 uur). Maak je voorhoofd en nek regelmatig nat.
Draag lichte kledij met een lichte kleur. Bescherm je huid tegen de zon: gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor. Als je last hebt van krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte, bel dan je huisarts. Hou je huis koel. Zet ramen en deuren open wanneer het buiten koeler is dan binnen. Gebruik zonnewering, zoals rolluiken, luifels en gordijnen. Laat geen mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig. Wees extra alert voor familieleden, buren en kennissen die kwetsbaar zijn (oudere mensen en jonge kinderen). Beperk het gebruik van apparaten die warmte produceren, zoals een fornuis, oven of computer. Goed om weten: een ventilator doet de warme lucht circuleren, maar brengt weinig of geen verkoeling.
Het is mogelijk dat jouw gemeente of stad lokale maatregelen neemt. Volg hun officiële communicatiekanalen om op de hoogte te blijven. Volg ook het weerbericht via de website en/of de app van het KMI.
Voor alle verdere informatie scrol op deze website tips op warme dagen.
.png)
